รวม วิธี ทำให้ น้องชาย แข็งแรง เคล็ดลับดี ๆ ที่ผู้ชายควรต้องอ่านไว้!!

อาการที่ผู้ชายหลายคนย่อมไม่อยากเจอ เวลาที่มีเพศสัมพันธ์กับคู่รักบนเตียงนั้น คงจะหนีไม่พ้นเรื่องของปัญหา นกเขาไม่ขัน หรือที่เรียกว่า อวัยวะเพศเกิดอาการไม่แข็งตัว อย่างแน่นอน เพราะถือเป็นเรื่องน่าอายที่ทำให้ผู้หญิงเห็นว่าอวัยวะเพศไม่แข็งตัว ไม่สามารถทำกิจกรรมร่วมจังหวะกันได้ แต่ที่จริงแล้วอาการเหล่านี้ สามารถเกิดขึ้นได้ในกลุ่มผู้ชายหลายรายด้วยกัน โดยส่วนใหญ่มักจะถูกพบได้ในกลุ่มผู้ชายที่มีอายุตั้ง 30 ปีขึ้นไป เพราะเมื่อย่างเข้าอายุ 30 ขึ้นไปแล้วนั้น ร่างกายของผู้ชาย จะมีการผลิตฮอร์โมน และการควบคุมการทำงานได้น้อยลงกว่าเดิมมาถึง 10% จากปกติเลยทีเดียว ที่สำคัญยังจะผลิตน้อยลงไป ในทุก ๆ 10 ปี จึงส่งผลให้ในกลุ่มผู้ชายที่มีอายุค่อนข้างเยอะ จะมักพบปัญหาอวัยวะเพศไม่แข็งตัวในที่สุด สำหรับในวันนี้ บทความนี้จะมาแนะนำ และแก้ปัญหาให้ผู้ชายหลายคนที่กำลังกลุ้มใจกันอยู่ ด้วย วิธี ทำให้ ควย แข็ง แบบง่าย ๆ ต้องบอกเลยว่าสามารถทำตามได้ไม่ต้องทำอะไรให้มากมาย แต่จะมีขั้นตอนและวิธีการอย่างไร ต้องลองมาติดตามกันดู

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfuction) คืออะไร และอะไรคือสาเหตุ

ก่อนที่จะไปเรียนรู้ วิธี ทำให้ ควย แข็ง ก็ต้องรู้ถึงปัญหาของการไม่แข็งตัวของอวัยวะเพศให้ดีเสียก่อน เพื่อที่จะทำให้คุณที่กำลังประสบกับปัญหาเหล่านี้ สามารถแก้ไขปัญหาที่กำลังเจอกับตัวเองได้อย่างตรงจุด สำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfuction) ก็คือการที่อวัยวะเพศไม่สามารถที่จะแข็งตัวได้อย่างเพียงพอ หรือ ไม่สามารถแข็งตัวได้เลย ในขณะที่กำลังจะมีเพศสัมพันธ์ โดยเมื่อเกิดปัญหาเหล่านี้แล้ว แน่นอนว่าสิ่งที่ตามมาก็คือสภาพจิตใจของฝ่ายชาย ที่เมื่ออวัยวะเพศไม่สามารถที่จะแข็งตัวสำหรับมีเพศสัมพันธ์ได้ ก็จะส่งผลต่อความมั่นใจให้ลดลง และอาจมีความรู้สึกกลัว หรือละลายในการมีเพศสัมพันธ์ไปเลยก็ได้ ปัญหาเหล่านี้ส่งผลให้ชีวิตคู่ของทั้งสองคน เกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน โดยการเกิดอาการหย่อน สมรรถภาพ ทางเพศ นั้นโดยส่วนใหญ่มักจะพบในกลุ่มผู้ชายที่มีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป โดยจะพบได้ในผู้ที่มีอายุ 40 – 49 ปี ร้อยละ 20.4 อายุ 50 – 59 ปี ร้อย 46.3 และ อายุ 60 – 70 ปี ร้อยละ 73.4 เป็นต้น และสำหรับสาเหตุที่ทำให้อวัยวะเพศเกิดอาการไม่แข็งตัวจนไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ คือ

1. เกิดภาวการณ์เปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับ ฮอร์โมน จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ความรู้สึกและความต้องการทางเพศลดลง หรือ หายไป ยกตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน เกิดอาการหลั่งน้อยลงกว่าปกติ

2. มีโรคประจำตัว ยกตัวอย่างเช่น โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ ส่งผลให้เส้นเลือดไม่สามารถหล่อเลี้ยงอยู่ที่บริเวณอวัยวะเพศได้นานพอตามที่ต้องการ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเส้นเลือดสูง และโรคที่ตอนนี้หลายคนกำลังประสบปัญหากันอย่าง โรคซึมเศร้า

3. พฤติกรรม สำหรับพฤติกรรมที่ถือเป็นตัวบ่อนทำลายในทั้งเรื่องของสุขภาพ และการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องของการ สูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

4. เคยประสบอุบัติเหตุ หรือ เคยผ่านการผ่าตัดมาก่อน โดยผู้ชายที่เคยผ่านการผ่าตัดบริเวณอุ้งเชิงกราน ผ่าตัดหลัง ผ่าตัดต่อมลูกหมา ผ่าตัดท่อปัสสาวะ มักจะประสบกับปัญหาอวัยวะเพศไม่แข็งตัวได้มากกว่าคนปกติ

5. ความเครียดจากชีวิตประจำวัน แน่นอนว่าเมื่อเกิดภาวะความเครียด จะเป็นการส่งผลให้ วิธี ทำให้ ควย แข็ง หรือ ไม่สามารถแข็งตัวได้มากเพียงพอจนสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างแน่นอน

6. อายุที่เพิ่มมากขึ้น ทำให้ฮอร์โมนไม่สามารถผลิตได้ตามปกติ

วิธี ทำให้ ควย แข็ง แบบที่ใคร ๆ ก็สามารถทำตามได้

1. การออกกำลังกาย ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้น ถือเป็นวิธีขั้นพื้นฐานที่สุดสำหรับการดูแลตัวเองของใครหลายคน ดังนั้นหากคุณอยากให้สุขภาพดี อวัยวะเพศแข็งตัวพร้อมออกสนามเวลาที่ต้องการ การออกกำลังกายถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ ดังนั้นควรแบ่งเวลามาออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย ประมาณ 3 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งการออกกำลังกายนั้น ก็ไม่ใช่เป็นการออกกำลังกายที่ต้องหักโหมอะไรร่างกาย แค่เพียง เดินเร็ว วิ่งเบา ๆ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือ บอดี้เวทที่ยิมเล็กน้อย ก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ และรวมไปถึงการแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการหลั่งเร็ว หรือการผลิตฮอร์โมนที่ร่างกายต้องการได้ต่ำกว่าปกติ เป็นต้น

2. การเลือกรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ สำหรับการรับประทานอาหาร ถือเป็นการบำรุงร่างกายที่นอกจากเป็นหนึ่งทางเลือกในการกระตุ้นอวัยวะเพศให้มีการแข็งตัวอย่างดี และมีประสิทธิภาพแล้วนั้น ยังช่วยร่างกายในด้านอื่น ๆ ให้มีความแข็งแรงด้วยเช่นเดียวกัน โดยแนะนำว่าให้เลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง งดทานอาหารที่ใช้น้ำมัน ใช้การทอด รวมไปถึง น้ำตาล และไขมันอิ่มตัวจากสัตว์ จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง และช่วยส่งเสริมระบบเลือดภายในร่างกายให้มีการหมุนเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น ทำให้สามารถหล่อเลี้ยงที่บริเวณ วิธี ทำให้ ควย แข็ง ได้อย่างเต็มที่

3. การพักผ่อนให้เพียงพอ การได้นอนหลับ พักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นวิธีการง่าย ๆ ในการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณเอง เพราะการที่คุณได้นอนหลับพักผ่อนในช่วงเวลากลางคืนนั้น ร่างกายจะทำการผลิตฮอร์โมนทางเพศออกมาในขณะที่กำลังหลับสนิท ดังนั้น การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอที่ร่างกายต้องการ จะช่วยส่งเสริมให้อวัยวะเพศสามารถแข็งตัวได้มากพอ ยาวนาน สำหรับการมีเพศสัมพันธ์ โดยแนะนำว่าเวลาที่เหมาะสมในการเข้านอน และทำให้ฮอร์โมนถูกผลิตได้ดีที่สุด คือช่วงเวลาประมาณ 22.00 น.

4. การกระตุ้นอวัยวะเพศให้เกิดการแข็งตัว แน่นอนว่าการกระตุ้นอวัยวะเพศ ถือเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญสำหรับการดูแล อวัยวะเพศให้ไม่เสื่อมสมรรถภาพ และแข็งตัวได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น โดยการกระตุ้นอวัยวะเพศนั้น ควรจะทำเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ 2 – 3 ครั้งขึ้นไป เป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่ทำให้อวัยวะเพศได้มีการไหลเวียนของเลือดมากยิ่งขึ้น และส่งผลให้เลือดที่ถูกไหลเวียนเข้าไปสู่ในบริเวณ วิธี ทำให้ ควย แข็ง นั้น ไปหล่อเลี้ยงที่ต่อมลูกหมากได้มากขึ้นด้วย ส่งผลให้สุขภาพของอวัยวะเพศดีขึ้น แข็งตัวได้ยาวนาน และมีการหลั่งของอวัยวะเพศได้ดีขึ้น

5. หยุดพฤติกรรมทำลายสุขภาพ การทำลายสุขภาพนั้น หลายคนมักทำอยู่เป็นประจำ โดยมีผลวิจัยและการสำรวจที่ถูกค้นพบมาว่า คนที่มักดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ และสูบบุหรี่บ่อยครั้ง จะมีความเสี่ยงในการป่วยเป็นโรคต่าง ๆ ได้อย่างมากมาย และที่สำคัญ โรคที่เกี่ยวข้องการสมรรถภาพทางเพศเสื่อม จะเกิดขึ้นได้ง่ายมากสำหรับคนที่ ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่เป็นประจำ ดังนั้น ถ้าไม่อยากให้อวัยวะเพศเกิดอาการไม่แข็งตัว หรือ ไม่สามารถแข็งตัวได้อย่างยาวนาน ก็ควรที่จะ ลด ละ เลิก พฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพของคุณเสีย เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพของตัวเองคุณเอง

6. การทาน อาหารเสริมผู้ชาย เพื่อสุขภาพ แน่นอนว่าบางครั้ง การใช้ชีวิตในปกติ หลายคนอาจไม่สามารถที่จะออกกำลังกายได้บ่อยครั้ง หรือ เลือกรับประทานอาหารที่ดูแลสุขภาพอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริม เพื่อสุขภาพ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำได้ เช่น การรับประทานสมุนไพรอย่าง ถั่งเช่า กระชายดำ โสม เป็นต้น

7. การรับประทานยา สำหรับการรับประทาน ยาเพิ่มขนาด ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีการแก้ปัญหา รวดเร็วและทันใจ โดยการรับประทานนั้น จะช่วยอวัยวะเพศสามารถแข็งตัว ด้วยการออกฤทธิ์ของตัวยา ที่ส่งผลให้เส้นเลือดถูกกดทับ และเกิดอาหาร วิธี ทำให้ ควย แข็ง จนสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ตามความต้องการของผู้ที่ใช้ยานั่นเอง จึงถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี ที่จะแก้ปัญหาเรื่องอวัยวะเพศไม่แข็งตัวได้

เป็นอย่างไรกันบ้างกับ วิธี ทำให้ ควย แข็ง ที่เมื่อได้อ่านจบแล้วหวังว่าหลายคนคงได้ความรู้ และวิธีการขั้นตอนต่าง ๆ ในการแก้ไขปัญหา และช่วยกระตุ้นให้อวัยวะเพศแข็งตัว พร้อมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ได้ในที่สุด